近日，佛山市教育局發(fā)布通知，今年佛山中考體育考試時(shí)間調(diào)整為6月9日至21日，今年中考體育考試總成績60分（滿分）不變，但原必考項(xiàng)目調(diào)整為選考項(xiàng)目，學(xué)生可從13項(xiàng)選考項(xiàng)目庫中任意選取2項(xiàng)，進(jìn)行統(tǒng)一測試計(jì)分。
距離中考體育考試僅剩不到一個(gè)月，面對中考體育的調(diào)整變化，應(yīng)該如何做到最優(yōu)選擇？考生們又該如何科學(xué)備考？昨日，記者采訪了解學(xué)校體育教師、高明教師發(fā)展中心體育教研員，了解中考體育的最新趨向，以及給予考生科學(xué)的選考、備考指引。
現(xiàn)狀
中長跑仍為學(xué)生熱門選擇
根據(jù)市教育局的通知要求，今年取消統(tǒng)一測試必考項(xiàng)目（男子1000米、女子800米），將原必考項(xiàng)目調(diào)整為選考項(xiàng)目，構(gòu)成學(xué)生選考項(xiàng)目庫，即市統(tǒng)一測試選考項(xiàng)目庫由原來的12項(xiàng)調(diào)整為13項(xiàng)。學(xué)生可以結(jié)合技能掌握、身體素質(zhì)、身體狀況和鍛煉條件，從選考項(xiàng)目庫中任意選取2項(xiàng)進(jìn)行統(tǒng)一測試，所選項(xiàng)目計(jì)分按原定標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。
按照最新調(diào)整，今年佛山中考體育考試總成績不變，仍為60分，將計(jì)入高中階段學(xué)生招生錄取總分中，由《國標(biāo)》測試成績6分、《體評》測試成績6分和體育項(xiàng)目考試成績48分組成。
而48分的體育項(xiàng)目考試，將從13項(xiàng)選考項(xiàng)目庫中任意選取2項(xiàng)進(jìn)行統(tǒng)一測試計(jì)分。選考項(xiàng)目庫包括：投擲實(shí)心球、三級連續(xù)蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、推鉛球、一分鐘仰臥起坐、籃球半場來回運(yùn)球上籃、一分鐘籃球投籃、一分鐘排球?qū)髑颉⒁环昼娞唠ψ?、足?5米繞桿運(yùn)球、100米游泳、長跑（男子1000米/女子800米）。
滄江中學(xué)學(xué)生正在進(jìn)行體能訓(xùn)練。
立足于中考體育的選考項(xiàng)變化，高明各學(xué)校初三學(xué)子究竟如何選擇考試項(xiàng)目呢？高明區(qū)教師發(fā)展中心體育教研員鐘永宏介紹，根據(jù)考生報(bào)考情況來看，大部分學(xué)生仍然選擇中長跑作為選考項(xiàng)目之一，另外男生選擇籃球，女生選擇足球的比例亦較高?！坝捎谇捌诘闹锌俭w育備考中，中長跑已經(jīng)訓(xùn)練了比較長的時(shí)間，大部分學(xué)生認(rèn)為中長跑發(fā)揮的穩(wěn)定性更好，更容易拿滿分?！辩娪篮瓯硎?。
值得注意的是，在中考體育選項(xiàng)中100米游泳不限泳姿，不超過4分20秒完成即為滿分，否則為零分。滄江中學(xué)體育科組組長許俊軍表示，受疫情影響，公共泳池等游泳場館近期才陸續(xù)開放，受限于訓(xùn)練場地及中考游泳考試的規(guī)則影響，選考游泳項(xiàng)目的考生占比不多。
備考
針對性訓(xùn)練恢復(fù)學(xué)生體能
圍繞中考體育的變化，如何讓學(xué)生選擇合適自己的選考項(xiàng)目呢？記者了解到，教育部門將引導(dǎo)學(xué)校，由教師全面評估學(xué)生身體素質(zhì)及各項(xiàng)條件，對各備選考試項(xiàng)目進(jìn)行測試，科學(xué)指引學(xué)生選擇穩(wěn)定性好、得分較高的項(xiàng)目組合。
另一方面，經(jīng)過長時(shí)間的線上教學(xué)，體育課也成了居家鍛煉課。返校復(fù)學(xué)后，不少學(xué)生出現(xiàn)體重增加、體能下降等情況，給中考體育備考帶來難度。
“對此，我們建議初三的體育課前半部分以體能鍛煉為主，科學(xué)地、有計(jì)劃地通過一定量的體能訓(xùn)練，幫助學(xué)生完成銜接過渡?！辩娪篮晏岢?，針對不同學(xué)生選擇的考試項(xiàng)目，體育教師將規(guī)劃好不同的場地，安排學(xué)生隔開一定間隔進(jìn)行訓(xùn)練，并實(shí)現(xiàn)“巡堂”指導(dǎo)，對學(xué)生開展個(gè)性化指導(dǎo)。
許俊軍亦認(rèn)為，居家體育落實(shí)得再好，學(xué)生的體能仍會有不同程度的下降。“我們安排一個(gè)小的訓(xùn)練周期，以恢復(fù)體能為主，并將按照運(yùn)動(dòng)規(guī)律和科學(xué)的要求，嚴(yán)謹(jǐn)安排體能訓(xùn)練。循序漸進(jìn)、合理地安排訓(xùn)練時(shí)間，讓學(xué)生進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練?！?/p>
高明區(qū)紀(jì)念中學(xué)學(xué)生正在進(jìn)行足球運(yùn)球訓(xùn)練。
13選2的中考體育變化，也為體育教學(xué)增加了難度。盡管學(xué)生集中在長跑、籃球、足球等項(xiàng)目，但個(gè)別同學(xué)選擇其他項(xiàng)目的時(shí)候，對學(xué)校體育教學(xué)、場地器材都是考驗(yàn)。“單單利用課堂，不足以充分指導(dǎo)學(xué)生，在大課間中，要根據(jù)學(xué)生實(shí)際，開展有針對性的訓(xùn)練?！痹S俊軍坦言。
支招：
調(diào)整身體狀態(tài)科學(xué)備考
距離體育中考還剩25日，如何做好體育項(xiàng)目備考呢？許俊軍建議，在不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，按照專業(yè)的角度，提高與突破一個(gè)體育項(xiàng)目都是比較難的?？忌鷤円龅氖钦{(diào)整好身體，恢復(fù)良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。“如果重新接觸新的項(xiàng)目，一下子提高是不現(xiàn)實(shí)的，要在原來掌握的項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，作出一個(gè)穩(wěn)妥的選擇，確保適合自己，以穩(wěn)定為主。”
在居家訓(xùn)練中，考生可在運(yùn)動(dòng)安全的情況下，進(jìn)行一定的技術(shù)性訓(xùn)練，但體能類的練習(xí)，最好要在專業(yè)體育教師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
另一方面，高明實(shí)驗(yàn)中學(xué)相關(guān)教師也建議，學(xué)生要在老師的科學(xué)指導(dǎo)下，利用剩下的時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，并且確保每天保持一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)做到勞逸結(jié)合。
鐘永宏建議，學(xué)生除了根據(jù)自身?xiàng)l件和擅長類別優(yōu)化考試項(xiàng)目組合外，還應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，緊跟教師的指導(dǎo)，做好適量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。此外，回到家中，學(xué)生亦可保持適量的運(yùn)動(dòng)，但不建議練習(xí)球類。
中考體育有了新變化，考生應(yīng)選擇優(yōu)勢項(xiàng)目組合
來源|佛山日報(bào)
文|記者何惠健
圖|學(xué)校提供
編輯|何欣鴻
