近日，經(jīng)歷過短暫居家網(wǎng)課模式的佛山學子陸續(xù)回到熟悉的校園。上課模式變換，難免有學生不適應。專家提醒，復課后的一段時間內，家長對于孩子的心理波動和不適表現(xiàn)，應予以重視。

做孩子情緒的第一觀察者

“過去一周，佛山市24小時心理援助熱線的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，因疫情變化而進行心理問題求助、咨詢的個案上升了近一倍，其中就包括一些家長咨詢網(wǎng)課期間兒童青少年心理健康問題的情況。”

兒童心理學專家、佛山市第三人民醫(yī)院臨床心理科張杏蓮副主任醫(yī)師介紹，近段時間，由于疫情防控形勢不斷變化，部分人會出現(xiàn)一些心理波動、負面情緒在所難免。一般來說，大部分人通過自我調節(jié)，都會逐漸緩解。但對于心智未成熟、抗壓能力相對較差的兒童青少年群體，就需要家長多加注意，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予幫助。

張杏蓮表示，較短時間內的停課、復課，對于部分學生來說，可能有放了一個“小長假”的感覺，回歸正常課堂后需要盡快收拾心情，回到正常的校園學習和生活。而對于一些學生來說，由于過去一周正常的校園生活中斷，上課方式改變，卻可能出現(xiàn)焦慮等負面情緒，這都是家長需要留意的。

“從另一角度來分析，就像假期后學生返?？傂枰獛滋鞎r間重新適應，即使返校后孩子出現(xiàn)狀態(tài)不佳或心理波動，家長也不必過于緊張，可以先觀察幾天?！睆埿由徑ㄗh，家長應該做孩子情緒的第一觀察者，發(fā)現(xiàn)孩子突然變得冷漠、退縮、易怒，情緒有較大波動或長時間處于異常狀態(tài)時應提高警惕。

如孩子的心理行為出現(xiàn)一些明顯變化，如言行、情緒或飲食睡眠異常、同學關系不佳、學習壓力過大等，家長應保持耐心，通過細心了解及溝通，找出影響孩子狀態(tài)的原因并尋求解決方法。如果經(jīng)過努力，孩子的狀態(tài)恢復正常，就不需過于擔憂。但如果孩子的異常表現(xiàn)持續(xù)很久，給孩子帶來很大的痛苦感，或明顯影響到孩子的社會功能，如難以好好學習、生活功能受損等，就需要考慮尋求專業(yè)幫助，盡快地明確問題，解決問題，以免影響孩子的心理發(fā)育。

別向孩子傳遞“負能量”

事實上，受疫情形勢變化影響，不少成年人也可能在此期間出現(xiàn)焦慮、煩躁不安等負面情緒。而這些不良情緒，可能還會影響到自己的孩子。因此，張杏蓮提醒，近段時間除關注孩子重返校園后的心理健康狀況，還需從家長做起，努力營造良好、正面的家庭氛圍，助力孩子的心理健康成長。

張杏蓮指出，孩子的心理健康，家長在其中扮演非常重要的角色。如果家長常出現(xiàn)負面情緒及舉動，經(jīng)常爭吵或在孩子面前抱怨，這些“負能量”就很容易傳染給孩子，影響孩子的心理健康。

對此，張杏蓮建議，對于近段時間遇到的心理波動或負面情緒，家長與孩子可一起視為一次提升心理調節(jié)能力的機遇，學習怎樣更好地調整心態(tài)，積極應對。

日常生活方面，家長盡量多抽時間陪伴孩子，并督促其保持規(guī)律的作息和飲食，幫助提升復課后的學習效率。當孩子犯錯誤或出現(xiàn)困惑時，不應進行過多指責，應通過耐心的溝通，找出問題所在，并給予理解、幫助。如無法通過孩子了解其出現(xiàn)心理波動、情緒問題的原因，可多與老師或其他身邊人溝通。如有必要，還可找學校的心理老師或醫(yī)院的心理醫(yī)生尋求幫助。

此外，多開展戶外運動或各種戶外活動，減少宅家，是提升孩子情緒調節(jié)能力，增強社交能力和人際交往能力的有效方法。家長不妨多與孩子進行戶外的親子互動，對于孩子的身心健康成長大有益處。

文/佛山日報記者梁煒健 通訊員蔡健文

編輯/林曉筠