2023年高考將于6月7日開考，佛山約有4.5萬名學(xué)子參考。倒計時最后一周，學(xué)校如何備考，為學(xué)子做了哪些貼心服務(wù)？沖刺關(guān)鍵時期，學(xué)生該如何調(diào)整到最佳狀態(tài)？本階段家長又該如何科學(xué)護(hù)考？為此，記者邀請佛山一中、石門中學(xué)、佛山三中的名校長及資深老師給出備考建議，為考生家長支招。

全程陪伴、糖水加餐、積極備考

5月30日傍晚，佛山一中校園里“加油”聲此起彼伏，2000余名高一高二學(xué)生為即將奔赴高考考場的學(xué)長學(xué)姐“喊樓”釋壓。高三學(xué)生揮舞班級旗幟，不時以掌聲回應(yīng)師弟師妹的真誠祝福。這是佛山一中延續(xù)多年的高考“喊樓”加油活動。

“希望活動能豐富孩子們的校園生活，幫助他們釋放壓力，留下美好回憶，以更飽滿的狀態(tài)沖刺高考?！狈鹕揭恢懈毙ｉL李志偉說。

據(jù)了解，臨考前最后兩周，佛山一中正式進(jìn)入“放羊”階段?！拔覀儚?月24日起便全面停課，高三學(xué)生進(jìn)入自主復(fù)習(xí)階段；高三老師也將全程陪伴，隨時為學(xué)子答疑解惑。”李志偉表示，學(xué)生已經(jīng)歷多輪高強(qiáng)度測試，考慮到知識的重現(xiàn)和內(nèi)化需要沉淀思考，臨考“放羊”便成為了該校的傳統(tǒng)。

近期，各高中正逐漸把學(xué)生作息調(diào)整為“高考模式”。記者了解到，5月31日起，佛山一中對應(yīng)高考各科目考試時間表安排了模擬考，也即“臨門一腳”，幫助學(xué)生盡快調(diào)整狀態(tài)，提前適應(yīng)高考節(jié)奏。如佛山一中每周免費提供三次糖水，安排高三學(xué)子第一批午餐就餐，確保中午休息時間。

5月28日中午，石門中學(xué)高三學(xué)生在假期返校后正式進(jìn)入封閉式管理，直至高考結(jié)束。6月4日，該校高三考生將轉(zhuǎn)至科學(xué)樓備考，調(diào)整高考作息。

石門中學(xué)學(xué)子認(rèn)真?zhèn)淇肌?學(xué)校供圖

石門中學(xué)高三年級主任劉偉說，目前學(xué)校已進(jìn)入“寧靜備考”模式，各科老師定期到班解答問題，并給足學(xué)生自主復(fù)習(xí)時間。其間，學(xué)校每周免費提供一次營養(yǎng)加餐，保證學(xué)生吃好睡好。另外，體育課和跑步正常進(jìn)行，保障學(xué)生身體健康。

樹立信心、查漏補(bǔ)缺、精準(zhǔn)提升

在最后沖刺階段，如何科學(xué)合理復(fù)習(xí)，發(fā)揮最大潛力？劉偉表示，首先要認(rèn)真、全方位地復(fù)盤最后一次學(xué)校模擬考。

“石中近日舉行的模擬考就是對高考的全真模擬，就是為了盡可能演練高考中各種可能出現(xiàn)的場景。同學(xué)們可以把這類考試在腦海中過一遍，并思考高考出現(xiàn)類似情況時應(yīng)如何對策?！眲ソㄗh，學(xué)生務(wù)必對最后一次模擬考做全面復(fù)盤，回顧自己的應(yīng)試心態(tài)與策略，做得好的地方要強(qiáng)化鞏固，做的不好的地方要警醒自己，并加強(qiáng)訓(xùn)練處理此類問題的能力。

其次是查漏補(bǔ)缺、精準(zhǔn)提升。劉偉建議，學(xué)生備考后期更要注重回歸教材，對新教材的基本概念、基本方法作理解梳理；還需認(rèn)真研究各科評分標(biāo)準(zhǔn)，對照自己答題和標(biāo)準(zhǔn)答案的差異，明晰失分點、分毫必爭，對答題規(guī)范和卷面整潔等細(xì)節(jié)保持嚴(yán)格要求。

在心理調(diào)適方面，劉偉認(rèn)為，最后一周的備考，學(xué)生還要樹立強(qiáng)大的自信?！翱梢悦刻旖o自己積極的心理暗示，同學(xué)之間也要相互信任，班級內(nèi)部要建立起強(qiáng)大的團(tuán)隊自信，相信科任老師、相信學(xué)校的備考安排，以高漲斗志備考?！?/p>

保持常態(tài)化、寧靜備考同樣重要?！霸瓌t是強(qiáng)度不降、信心不減。”劉偉表示，接下來，學(xué)生要繼續(xù)保持相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度，高質(zhì)量完成各科訓(xùn)練、科學(xué)規(guī)劃時間，平衡好知識方法的梳理與套卷訓(xùn)練之間的關(guān)系。常態(tài)化備考時，學(xué)生應(yīng)做到早晚讀不遲到；做好課室衛(wèi)生；每天參加跑操；保障睡眠質(zhì)量，回宿舍后盡快洗漱休息；注意飲食衛(wèi)生。

“現(xiàn)階段，學(xué)生出現(xiàn)一定的焦慮、迷茫是很正常的現(xiàn)象。因此，我們特別要求學(xué)生詳細(xì)制訂每日計劃，幫助保持淡定的情緒?！狈鹕揭恢懈呷昙壖夐L林映霓表示，目前最大的要求在于制定詳細(xì)計劃，回歸基礎(chǔ)、控制難度，通過基礎(chǔ)題以及錯題對知識體系進(jìn)行框架性梳理，“其中，最重要的是坐得住，用釘子精神沉下心學(xué)習(xí)。此外，每天保持刷題，保持題感”。

家長多傾聽多信任 做孩子的貼心助手

臨考前，保持良好心態(tài)對于學(xué)生家長來說是個大考驗。除了關(guān)注學(xué)生成績、備考情況，家長應(yīng)如何支持孩子？對此，佛山三中心理專職教師劉娟認(rèn)為，現(xiàn)階段，家長只需做三件事即可：第一是送一顆自信心給孩子；第二是做孩子強(qiáng)大的后援團(tuán)，當(dāng)一個貼心的助手；第三是安心地、全心地做好家長的角色。

“家長深深的愛和信任，就是對孩子最好最重要的幫助?！眲⒕杲ㄗh，高考前家長應(yīng)適度予以孩子鼓勵，增加他們對高考的信心；做好應(yīng)考助手，料理好孩子生活起居以及考前瑣碎準(zhǔn)備；規(guī)律作息，保證足夠的運動娛樂時間；安排好孩子的飲食；注意保持正常生活規(guī)律。

開考當(dāng)天，家長是否適合送考？劉娟建議，家長可向孩子征求意見，孩子是比較了解父母的，他們能夠分析出家里誰送考、是否送考對高考有利?！昂⒆咏?jīng)過十幾年寒窗苦讀，一朝進(jìn)入戰(zhàn)場，情緒極有可能出現(xiàn)波動。如果家長能忍住嘮叨，不提考試話題，則建議送考，方便及時疏導(dǎo)化解孩子的不良情緒。其次，父母陪同奔赴戰(zhàn)場，可讓孩子感受到親人傳遞給自己的力量。”

劉娟提醒，在高考期間，家長要注意做到“四不要”。 首先，不要為孩子制定硬性的高考目標(biāo)，如必須考上哪所大學(xué)，高考成績不能低于多少分等。其次，如果孩子不喜歡父母在考點外等候，家長最好遵從孩子的意愿。此外，考試期間飲食應(yīng)與平時保持一致，切忌突然改變飲食習(xí)慣。最后，不要頻繁詢問孩子考試情況，容易讓孩子不斷想起自己的失誤，進(jìn)而影響后續(xù)考試的發(fā)揮。

“高考期間，家長首先要做到的就是穩(wěn)。越是重要時刻越要冷靜處理，盡量給孩子營造一種放松的家庭狀態(tài)。”劉娟建議，家長的行為舉止要和平常保持一致，不能因為學(xué)生高考變得草木皆兵；同時，要對孩子充滿信心，相信孩子有能力發(fā)揮自己的最好水平，這種自信可對孩子產(chǎn)生正面影響?！案呖紝W(xué)生基本都已成年，他們有能力靠自己度過最重要的時期。平時的學(xué)習(xí)和考試已經(jīng)鍛煉了學(xué)生的應(yīng)試能力，父母應(yīng)給予孩子適當(dāng)?shù)男湃??！?/p>

文 | 佛山市新聞傳媒中心記者鄒婷婷

編輯 | 梁健婷