高考倒計(jì)時(shí)8天，考生在此“臨門(mén)一腳”的時(shí)候該如何實(shí)現(xiàn)高效復(fù)習(xí)？如何調(diào)整好心理狀態(tài)，讓自己信心百倍地走進(jìn)考場(chǎng)？臨場(chǎng)發(fā)揮如何做到穩(wěn)中求進(jìn)？家長(zhǎng)如何正確助力？針對(duì)這些問(wèn)題，記者邀請(qǐng)佛山一中、石門(mén)中學(xué)的名師答疑解惑，助力考生以最佳狀態(tài)迎接高考。
佛山市第一中學(xué)語(yǔ)文高級(jí)教師李群：
實(shí)行“兩抓兩備”策略，相信越努力越幸運(yùn)
高考最后的10天，李群老師建議考生爭(zhēng)取把對(duì)應(yīng)考題板塊的知識(shí)點(diǎn)全方位的過(guò)一遍，這樣可以保證心里不慌張。但是，因?yàn)闀r(shí)間不夠充足，所以學(xué)習(xí)可以有所側(cè)重，實(shí)行“兩抓兩備”策略。兩抓指的是抓好重點(diǎn)和抓好基礎(chǔ)。這個(gè)重點(diǎn)指的是高考必考的知識(shí)點(diǎn)?！白ズ弥攸c(diǎn)，時(shí)間的利用才有更高的價(jià)值。抓好基礎(chǔ)，是因?yàn)橐惶赘呖季砝镫y題還是少部分，抓好基礎(chǔ)可以保住大局?！倍皟蓚洹敝傅氖莻錈狳c(diǎn)和備不足。備熱點(diǎn)，是帶有預(yù)測(cè)性的備考，有一定的猜題性質(zhì)，可以有但不必執(zhí)著。備不足，針對(duì)的是短期內(nèi)能夠有作為的內(nèi)容，例如記憶性的知識(shí)盲點(diǎn)；而對(duì)于一些要長(zhǎng)期訓(xùn)練才能提高的難點(diǎn)，此時(shí)可以淡然處之。
另外，李群老師認(rèn)為，在最后的復(fù)習(xí)中，要做到理論與實(shí)踐的結(jié)合、具體與宏觀的結(jié)合。理論與實(shí)踐如何結(jié)合？她認(rèn)為“通過(guò)一輪、二輪的復(fù)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)具備了一定的知識(shí)框架體系。這段時(shí)間，可以將梳理和練題相結(jié)合，有助于對(duì)前期形成的知識(shí)框架進(jìn)行記憶的復(fù)盤(pán)。”在具體與宏觀的結(jié)合方面，李群老師說(shuō)：“第二輪復(fù)習(xí)之后，很多學(xué)生陷在大量而具體的題目里，有時(shí)忘記了宏觀的知識(shí)體系，見(jiàn)樹(shù)木而不見(jiàn)森林。這時(shí)候需要走出來(lái)，從宏觀層面來(lái)觀照這些題目，不必具體糾纏于某個(gè)題目，高考也不會(huì)考某個(gè)現(xiàn)成的題，考生應(yīng)關(guān)注這些題目反映的是哪一類(lèi)知識(shí)，應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)某類(lèi)問(wèn)題。”
如何做好心理調(diào)節(jié)？李群老師認(rèn)為最重要的就是要定心，考生不要去想結(jié)果，而應(yīng)把注意力放在具體的查漏補(bǔ)缺上，這樣也不容易導(dǎo)致心理波動(dòng)。再者，要相信“越努力越幸運(yùn)”。曾經(jīng)與現(xiàn)在的不少實(shí)例都證明過(guò)，努力的人運(yùn)氣都不會(huì)差。這10天里，每個(gè)人依然有提升的空間與可能?！案呖碱}里，一定會(huì)有大量的題是‘相似的面孔’，是備考中見(jiàn)過(guò)的類(lèi)型，付出是一定會(huì)有回報(bào)的?！崩钊豪蠋熯€說(shuō)，面對(duì)高考這么重大的事，總會(huì)有人心慌，你不心慌，其實(shí)就比別人多了一份勝算。
在家長(zhǎng)助力方面，李群老師建議家長(zhǎng)要善于察言觀色，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)疏導(dǎo)，疏導(dǎo)不了就及時(shí)與學(xué)校老師溝通，共同解決。高考期間的飲食，盡量清淡，量也不要太大。
石門(mén)中學(xué)高三年級(jí)教學(xué)級(jí)長(zhǎng)黃錫純：
四步走戰(zhàn)略，做到“心中有數(shù)”
考前這幾天，黃錫純老師認(rèn)為考生要做的就是常態(tài)下的復(fù)習(xí)整理：一是制訂計(jì)劃，根據(jù)自己的可支配時(shí)間，制定每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，明確每天要復(fù)習(xí)的科目和內(nèi)容，同時(shí)合理安排時(shí)間，確保每個(gè)科目都有較為充分的復(fù)習(xí)時(shí)間。
二是重點(diǎn)復(fù)習(xí)，根據(jù)近十年高考真題的考查特點(diǎn)，將重點(diǎn)知識(shí)整理出來(lái)，集中精力進(jìn)行復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)材料以各科教材、高考真題、學(xué)校精心準(zhǔn)備的資料以及自己的筆記本為主，強(qiáng)化基本概念、基本原理與基本方法，加深對(duì)知識(shí)的理解與記憶。
三是反思總結(jié)，每天復(fù)習(xí)結(jié)束后，可以進(jìn)行一些反思，一方面分析自己在學(xué)科上的不足和進(jìn)步，另一方面也可以找出問(wèn)題并在計(jì)劃表上繼續(xù)完善與調(diào)整。
四是復(fù)習(xí)期間保持良好的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)非常重要，要合理安排作息時(shí)間，保證適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和充足的睡眠，保持飲食均衡。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，未來(lái)十天，大有可為。
在心理狀態(tài)調(diào)整方面，黃錫純老師認(rèn)為可以通過(guò)給自己積極的心理暗示來(lái)增強(qiáng)信心，例如在每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃中加入一些鼓勵(lì)自己的話語(yǔ)，讓自己時(shí)刻保持積極的心態(tài)?？梢赃M(jìn)行模擬訓(xùn)練，適應(yīng)考試節(jié)奏，這樣不僅可以提前適應(yīng)考試的緊張氛圍，熟悉考試規(guī)則和時(shí)間限制，同時(shí)也可以檢驗(yàn)自己的復(fù)習(xí)效果，并調(diào)整相應(yīng)的考試策略，做到“心中有數(shù)”。
黃錫純老師說(shuō)：“要相信自己的能力，不要因?yàn)橐坏李}做不出來(lái)或者出現(xiàn)困難就全盤(pán)否定自己，要保持信心，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，享受過(guò)程，時(shí)刻要有‘題難，人人難，我不畏難；題易，人人易，我不大意！’的積極心態(tài)?！?/p>
在家長(zhǎng)助力方面，黃錫純老師建議家長(zhǎng)要尊重孩子的獨(dú)立性，相信他們能自主管理考前復(fù)習(xí)和個(gè)人生活。“家長(zhǎng)應(yīng)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，這種情緒會(huì)感染考生，幫助他們保持積極心態(tài)。同時(shí)密切關(guān)注孩子的情緒變化，與孩子保持積極溝通，傾聽(tīng)他們的想法和擔(dān)憂，并提供安慰和心理支持。”
文/佛山市新聞傳媒中心記者蘇宏堃、李馨
編輯丨朱韻耀
