2月10日，禪城的企業(yè)就要正式復(fù)工。事實上，近日不少市民已經(jīng)開始上班了，大部分醫(yī)院也即將陸續(xù)恢復(fù)門診。在防控新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的非常時期，出門上班路上、在辦公室工作、去食堂吃飯、下班回家、去醫(yī)院看病，這些過程中要注意哪些問題，以便更好地自我防護(hù)？
本報為大家整理了一份工作、生活自我科學(xué)防護(hù)指南，每一條建議都請你關(guān)注。
看病
佩戴口罩 不碰外物
近日，禪城區(qū)大部分的醫(yī)院都開始恢復(fù)正常門診。禪城區(qū)衛(wèi)健局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，在疫情爆發(fā)后，區(qū)內(nèi)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)都發(fā)出了疫情防控要求，各大醫(yī)院都按照要求，升級了一系列防控措施。
如作為新型冠狀病毒感染的肺炎的佛山市定點收治醫(yī)院之一，禪城區(qū)中心醫(yī)院相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，醫(yī)院的發(fā)熱門診一直都跟其他科室門診隔離開，尤其是接診疑似患有高傳染性疾病的發(fā)熱門診HEPA隔離診室，里面的醫(yī)護(hù)人員都做好了三級防護(hù)，而且診室也與外界隔離。患者到各個檢驗室和傳染科病房，都要走特殊通道，與普通患者的通道是完全隔離開的。同時，醫(yī)院門前也設(shè)立了預(yù)檢處，一旦發(fā)現(xiàn)情況異常的患者，如果是自駕車前往醫(yī)院的，將由工作人員指引其到指定停車點停車。
禪城區(qū)人民醫(yī)院作為區(qū)內(nèi)覆蓋面較廣的基層醫(yī)院，現(xiàn)擁有4個院區(qū)，醫(yī)院相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，醫(yī)院各大院區(qū)門前都設(shè)置了預(yù)檢點，通過對患者進(jìn)行體溫測量和初步了解患者的流行病學(xué)史，對患者進(jìn)行分診。同時，醫(yī)院也按照禪城區(qū)衛(wèi)健局和區(qū)疾控中心的要求，加強(qiáng)醫(yī)院內(nèi)的消毒工作。
禪城區(qū)疾控中心專家提醒，市民到醫(yī)院看病一定要戴好口罩，手不要亂碰，如不慎觸摸后手不要揉眼睛、揉鼻子、與口腔接觸。
禪城區(qū)中心醫(yī)院相關(guān)負(fù)責(zé)人也表示，為了自己和別人的健康，來醫(yī)院就診的患者都必須要接受預(yù)檢，患者一定要如實報告流行病學(xué)史。此外，患者到醫(yī)院就診，應(yīng)盡量減少家屬陪同；住院的患者嚴(yán)格遵守醫(yī)院探視規(guī)定，減少不必要的探視及陪護(hù)，避免院內(nèi)交叉感染。
上下班路上
乘坐公共交通 全程佩戴口罩
近日已經(jīng)有不少市民陸續(xù)上班，下周，禪城又要迎來一波返工潮。上下班路上，我們應(yīng)該注意什么？
禪城區(qū)疾控中心提醒，首先，盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車上班。如果必須要乘坐公共交通工具的，務(wù)必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。當(dāng)乘坐的公共交通工具出現(xiàn)新冠肺炎疑似病例，或出現(xiàn)疾控部門認(rèn)為需要醫(yī)學(xué)觀察的情況，一定要積極配合。
其次，上下班途中若出現(xiàn)口罩潮濕或使用時間達(dá)到4小時，請及時更換并將使用過的口罩放置于廢棄口罩專用收集桶或有蓋垃圾桶內(nèi)。在更換口罩以及到達(dá)目的地摘除口罩后，應(yīng)立即在流動水下用洗手液或肥皂洗手，時間至少20秒； 也可以使用含酒精的免洗消毒液或消毒紙巾擦拭，時間大約為20秒。最后，上下班途中請勿用手接觸口、鼻、眼等部位。
辦公室
室內(nèi)通風(fēng) 保持距離
隨著企事業(yè)單位的陸續(xù)復(fù)工，如何嚴(yán)格地做好隔離防控工作顯得尤為重要。禪城區(qū)疾控中心相關(guān)負(fù)責(zé)人在接受記者采訪時表示，用人單位復(fù)工在一定程度上增加了疫情防控的壓力。因為正常上班后員工之間相互接觸的機(jī)會大大增加，所以一定要重視辦公室里的防護(hù)。
如果單位里的員工可能接觸過可疑的病人，一定要隔離進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。如果有發(fā)燒跡象的，或是已經(jīng)發(fā)燒的，要戴上口罩及時去醫(yī)院就診，暫時不要來上班。另外，能取消的會議盡量取消，避免多人聚在一起開會，減少互相傳染的機(jī)會。
禪城區(qū)疾控中心也發(fā)出提醒，員工進(jìn)入工作場所前首先要自覺接受體溫檢測，體溫正常方可入內(nèi)工作，隨后應(yīng)到衛(wèi)生間洗手。如果體溫超過37.3℃，即便沒有疫情發(fā)生地居住史或和疫情發(fā)生地回來的人有密切接觸，也建議回家觀察休息，必要時去醫(yī)院發(fā)熱門診就診，回家和就醫(yī)時佩戴口罩，不要乘坐公共交通工具。
其次，要注意保持工作環(huán)境整潔，每日勤通風(fēng)，每次20~30分鐘，通風(fēng)時要注意保暖。同事之間盡量保持2米以上距離，在公共活動區(qū)域建議佩戴口罩。
同時，在工作中不要用手接觸口、鼻、眼等部位，要勤洗手，多喝水。工作過程中，接觸水龍頭、扶手、門把手、電梯按鍵、柜臺等物品后，應(yīng)在流動水下用洗手液或肥皂洗手，時間至少20秒。
此外，禪城區(qū)疾控中心還強(qiáng)調(diào)，疫情期間建議不召開會議，必要的小型會議也要嚴(yán)格控制時間，并開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。參加會議的人員建議佩戴口罩，進(jìn)入會議室前洗手。必要時，會議結(jié)束后場地、辦公用品等要進(jìn)行酒精消毒。接待外來人員時雙方必須佩戴口罩，減少握手、擁抱等肢體接觸，談話保持適度距離，并及時洗手。電腦、鍵盤等要不時使用消毒濕巾或75%酒精擦拭，公用的座機(jī)電話每日擦拭兩次。打噴嚏或咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用手肘衣服遮住口鼻，使用過的紙巾投放至有蓋垃圾桶內(nèi)，并立即洗手。
同時，禪城區(qū)疾控中心專家還提醒，消毒一定要有針對性。大街、馬路反復(fù)噴灑消毒劑，甚至有市民往汽車輪胎上噴消毒劑，這種做法作用其實不大。用消毒劑對空氣消毒，一定要在無人環(huán)境下消毒。一旦人吸入消毒劑，甚至往人身上噴消毒劑，這種風(fēng)險是沒有辦法定量評估的，要盡量避免。
吃飯
減少交流 錯峰進(jìn)食
疫情期間，上班族們最為關(guān)心的還有吃飯問題。還要不要去食堂吃飯，食堂吃飯還安不安全？對此，禪城區(qū)疾控中心專家表示，對于有員工食堂的單位，最好采用分餐、錯峰進(jìn)食的方式，提倡食堂供應(yīng)盒飯，避免人員交談，就餐前記得洗手。服務(wù)人員、安保人員、清潔人員工作時應(yīng)佩戴口罩，人群之間要保持安全距離。
專家建議，市民到食堂就餐要到坐下吃飯的最后一刻才摘口罩；摘口罩時，不要接觸污染面，而應(yīng)通過耳掛取下；避免面對面就餐，吃飯時盡量不說話；有條件的人可以自己帶飯。
還有不少上班族公司沒有食堂，也沒自己帶飯的條件，平時主要依靠外賣?，F(xiàn)在還能叫外賣嗎？專家表示，第一，病毒主要的傳播途徑是通過呼吸道、飛沫傳播，通過食品直接來傳播的風(fēng)險較小，到目前為止沒有明確證據(jù)證明病毒通過外賣、快遞傳播；第二，收到外賣后，要把外殼扔掉；第三，對包裝盒等物品表面用紙巾擦拭消毒。
下班回家
不聚會 勤洗手
工作了一天，不少人喜歡在下班后約上三五好友出去聚會吃飯。在疫情嚴(yán)峻的當(dāng)下，禪城區(qū)疾控中心相關(guān)負(fù)責(zé)人建議，下班回家，能不聚會就不聚會，趕緊回家?；丶业谝患虑椋认词?。外面穿的衣服，掛在門口的換衣間或者門口的掛鉤上面。手機(jī)、鑰匙等，要使用消毒濕巾或75%酒精擦拭。
此外，本來都是晚上睡覺前洗澡，這段時間，建議大家回到家就先洗個澡，換上干凈的衣服?！叭绻粘Ｉ羁梢宰龅竭@些，那么普通市民感染新型冠狀病毒的概率就會很低?！?/p>
原標(biāo)題：企業(yè)復(fù)工潮將至，請收好這本科學(xué)自我防護(hù)手冊
來源|佛山日報
文|記者曾雪瑩、周師伢
制圖|王淼冰
編輯|何欣鴻
