7月3日，高明體育中心游泳館恢復(fù)對外開放?？釤犭y耐，加上暑假即將來臨，游泳成為備受市民青睞的消暑方式。
記者走訪發(fā)現(xiàn)，暑假期間的親子游成為游泳培訓(xùn)課程的熱門選擇。值得注意的是，家長帶著孩子到泳池消暑時，應(yīng)密切注意孩子的安全，謹防意外發(fā)生。
泳館開放客流減少
7月3日下午6時許，記者來到高明體育中心游泳館，在游泳館門口，經(jīng)過戴口罩、測體溫、出示健康碼等一系列流程，才能進入游泳館。館內(nèi)，可以看到多名孩子正在家長的陪同下學(xué)習(xí)游泳。工作人員告訴記者，前來游泳的多數(shù)是親子組合。
按照防疫要求，每名入場的市民均需測量體溫、出示健康碼。開館前，游泳館也做好了充足的前期防疫準備，工作人員對更衣室、淋浴室、休息區(qū)等區(qū)域進行了衛(wèi)生清潔和消毒殺菌工作。工作人員還對設(shè)施設(shè)備進行全方位安全檢修。同時，還為市民準備了消毒劑、洗手液等防疫用品。
當天，市民馬小姐和她的同伴相約前來。“我們都在同一個愛好群里，今天是約著一起來的，一會兒就可以游泳了，現(xiàn)在心情很激動?！瘪R小姐說。
市民在高明體育中心游泳館游泳。(資料圖片)/佛山日報記者謝文駿攝
市民陳先生是資深游泳愛好者，此前等了近1個月，終于等到游泳館開放?！耙贿M游泳館就有一種久違的親切感?！标愊壬f，自己對游泳館的防疫工作很滿意，也愿意配合。
目前，游泳館工作日和節(jié)假日會分時段開放，每日開放時間為14:30～21:45，游泳館標準池實施限流開放。由于疫情防控需要，游泳館只支持線上預(yù)約，前臺不設(shè)現(xiàn)場售票。
定期檢測游泳場所水質(zhì)
記者了解到，疫情防控期間，室內(nèi)、室外游泳池經(jīng)過審批后允許營業(yè)，但要將進入游泳池的人數(shù)控制在一定范圍內(nèi)，同時做好防疫、安全等措施。
為加強城區(qū)游泳場館的衛(wèi)生監(jiān)管，防止介水傳染病的傳播，記者從區(qū)疾控中心了解到，區(qū)疾控中心已逐步啟動夏季游泳場館專項衛(wèi)生監(jiān)督執(zhí)法工作。
在七星崗公園從事游泳池安全衛(wèi)生工作多年的劉建康說，2019年起七星崗游泳池新增自動水處理系統(tǒng)和循環(huán)過濾消毒系統(tǒng)，并且每天都要投放消毒劑，確保水質(zhì)達標?！俺讼嚓P(guān)部門會來檢查，我們自己也配備了檢測工具隨時檢測，使水的氯含量維持在每升0.3毫克～0.5毫克，如果偏離這個值，我們就會馬上進行處理?！眲⒔嫡f。
在高明一景區(qū)，游客享受清爽時刻。/資料圖片
麗日名都小區(qū)內(nèi)的游泳場主管陳先生稱，待泳池正式開放后，除每日堅持用試紙試劑開展池水自測外，工作人員平時還會定期用套有藍色吸管的吸塵器械，將底部的灰塵污漬進行清理，以防青苔生長。此外，泳池底下還設(shè)有水體循環(huán)設(shè)備，確保泳池水質(zhì)不受到外來水源的污染。
游泳前后飲食有講究
游泳運動一直備受人們青睞，勤游泳有助于減肥和塑形。不過高明區(qū)人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任、副主任醫(yī)師龔少逸就提醒，市民在游泳前后還需注意科學(xué)飲食。
很多市民在游泳后會感到饑腸轆轆，是因為游泳時四肢肌肉的活動幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量。龔少逸表示，去游泳之前一定要補充適當?shù)氖澄?，在食物選擇上，以易消化為主，但其必須具備一定的熱量，最好含有較多的脂肪和維生素A，以保持體溫。
游泳后忌立即進食。一般情況下，游泳結(jié)束40分鐘后進食比較合理?！耙驗橛斡緯r四肢運動較為劇烈，結(jié)束后肌肉需要大量營養(yǎng)，此時體內(nèi)血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足?！饼徤僖菡f，如果立刻進食，會導(dǎo)致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現(xiàn)。
游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓，殊不知吃完飯后，腸胃還處于消化階段，大量的血液循環(huán)都在腸胃中。龔少逸表示，如果此時下水游泳會導(dǎo)致血液循環(huán)流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產(chǎn)生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。
龔少逸提醒，市民在游泳后要多補充能量和水分，能量的主要來源為碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白等，因此，游泳后可選擇米飯、饅頭、面條等作為主食，可選擇蘋果，香蕉、梨等水果搭配食用。這些水果有助于保證身體有充足的能源儲備。另外，游泳時出汗過多會導(dǎo)致脫水的情況出現(xiàn)。因此，建議市民在游泳后飲用一些運動型飲料。適度食用冷飲，不可偏嗜寒涼之物。
◎溫馨提醒
●安全第一
由于城區(qū)游泳場館眾多，對于選擇什么樣的游泳場館，家長考慮最多的還是泳池的安全和衛(wèi)生問題。
“我?guī)Ш⒆尤ミ^不少游泳池，除了相關(guān)執(zhí)照之外，每次都要查看水質(zhì)，聞一聞有沒有很濃的氯味。”朱女士說，如果第一次帶孩子游泳，家長可以先實地查看一下，以免孩子接觸較差的水質(zhì)，從而引起身體不適。
對于占地面積較大的室外游泳池，不少家長也有自己的擔(dān)憂。
“孩子喜歡室外游泳池，但每次都覺得不太安全。室外待久了也容易中暑，泳池常年風(fēng)吹日曬，衛(wèi)生肯定也不如室內(nèi)。”一位家長說，如果孩子年紀較小，應(yīng)盡量帶孩子去正規(guī)、干凈的室內(nèi)游泳池。
“無論選擇室內(nèi)還是室外的游泳池，孩子都需要有家長陪同?！睒I(yè)內(nèi)人士告訴記者，尤其是在開闊的室外游泳池，由于人數(shù)眾多，救生員精力有限，不可能準確注意到每個人的動態(tài)，家長不應(yīng)做游泳池邊的“低頭族”，不要讓孩子離開自己的視線，才能真正預(yù)防意外的發(fā)生。
●“五看一聞”
看證件：看游泳池是否持有有效的衛(wèi)生許可證和水質(zhì)檢測報告。
看環(huán)境：觀察周圍環(huán)境、看池水是否清澈，池水渾濁、沉淀物太多則不要下水。
看設(shè)施：正規(guī)的游泳池更衣后必須通過含有較高余氯的浸腳消毒池才可以進入游泳池，浸腳消毒池寬度與走道相同，長度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4個小時換一次，同時，也要聞到氯味。
看人數(shù)：正規(guī)的游泳場館，應(yīng)保證“每人2.5平方米以上的水面”，一個600平方米的水面不能超過240人。
看救生：根據(jù)國家標準，水面面積在250平方米以下的人工游泳池，至少配備固定水上救生員2人；水面面積在250平方米以上的，按面積每增加250平方米及以內(nèi)，增加1人的比例配備固定水上救生員。
聞水味：聞一下水的味道，余氯添加過多會產(chǎn)生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味，正常情況下應(yīng)該可聞到淡淡的氯味。室內(nèi)空氣不悶不憋、沒有異味，通風(fēng)良好。
來源|佛山日報
文|記者陳嘉懿
編輯|何欣鴻
