新冠肺炎疫情期間不能出門，在有限的居家條件下，如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？
記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少禪城市民宅家也堅(jiān)持鍛煉，尤其青睞太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身養(yǎng)生項(xiàng)目。這些項(xiàng)目的特點(diǎn)，就是節(jié)奏舒緩、強(qiáng)度低、動(dòng)靜結(jié)合和不受場地限制。
自覺宅家練習(xí)
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過去十幾天，家里的客廳變?yōu)榱四锨f龍津村村民羅艷顏練習(xí)太極拳、八段錦等招式的場地。每天早上或晚上，酣暢淋漓地鍛煉大半個(gè)小時(shí)，是她每天最舒服時(shí)刻。
羅艷顏喜歡打太極已經(jīng)7年了。2013年，為進(jìn)一步開展全民健身活動(dòng)，禪城區(qū)婦聯(lián)在全區(qū)設(shè)置了22個(gè)太極拳培訓(xùn)點(diǎn)，邀請名師免費(fèi)教學(xué)，龍津村是其中一個(gè)培訓(xùn)點(diǎn)。羅艷顏就在這里開始愛上太極拳，“以前完全沒接觸過太極拳，只是知道上班老坐辦公室身體不舒服，聽說打太極拳可以舒筋活絡(luò)就來學(xué)了?！?/p>
“以前固定每周二、周四晚上，在龍津村幼兒園、村委會或文化中心廣場排練兩小時(shí)，遇到比賽還會每天加練?！绷_艷顏說，因?yàn)樘珮O，認(rèn)識了一群志同道合的朋友，這成為了她一大財(cái)富。
因?yàn)樾鹿诜窝滓咔?，羅艷顏和其他伙伴都不出門，但也依然沒有落下練習(xí)：客廳、陽臺、花園、樓頂?shù)榷汲蔀榱司毩?xí)場地，他們還經(jīng)常拍攝宅家練習(xí)的視頻發(fā)微信群，大家相互分享、學(xué)習(xí)，其樂無窮。
疫情期間不能出門，家里、樓頂也可以練太極。/受訪者供圖
羅艷顏說，這個(gè)漫長假期，自己除了每天鞏固練習(xí)舊套路外，還通過觀看視頻，新學(xué)習(xí)了一套五步拳，“宅家運(yùn)動(dòng)不無聊！”
孩子也愛太極
醫(yī)生自創(chuàng)招式
記者走訪發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)特殊時(shí)期，太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)健身方式，不單是中老年人的“標(biāo)配”運(yùn)動(dòng)，就連小朋友也愛上了太極。
“一，起勢，左腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。”昨日，伴隨手機(jī)中傳出的悠揚(yáng)民樂，禪城梁阿姨在客廳緩緩地打起了太極二十四式。站在她身邊的5歲外孫女也有板有眼地練了起來。
梁阿姨說，外孫女一開始是貪玩跟著做，后來就喜歡上了打太極。“小孩子精力旺盛，現(xiàn)在又不能出去運(yùn)動(dòng)，我就讓她跟我一起打太極。除了打太極拳，有時(shí)候也會打一下八段錦，讓小孩子有一點(diǎn)新鮮感?！?/p>
而作為一名退休醫(yī)生，佛山市太極拳協(xié)會監(jiān)事陳秀廉向來注重養(yǎng)生，不僅堅(jiān)持每日打一個(gè)小時(shí)太極拳，更是自創(chuàng)了一套運(yùn)動(dòng)：每天早上睡到自然醒，喝完一杯溫水后，在床上依次做面部、腹部、腰肌等各部位按摩運(yùn)動(dòng)。
陳秀廉說，盡管因疫情而不能外出，但是每個(gè)人都要保持良好心態(tài)、均勻飲食，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)提升身體素質(zhì)?！跋嘈耪⑾嘈裴t(yī)務(wù)人員，很快就會戰(zhàn)勝疫情，到時(shí)我們就可以走出門口在戶外運(yùn)動(dòng)了。”
來源|佛山日報(bào)
文|記者陳顏梅、曾雪瑩
編輯|何欣鴻
