近段時間，疫情防控形勢持續(xù)向好，各年齡段的學(xué)生即將重返校園。在期盼返校日子到來的同時，如何調(diào)整狀態(tài)、重拾心情成為廣大學(xué)生、家長非常關(guān)注的話題。
營造開學(xué)氛圍家長應(yīng)作主導(dǎo)
“學(xué)生現(xiàn)在就要開始做好準(zhǔn)備，進(jìn)入正常上學(xué)的生活節(jié)奏?！眱和睦韺＜摇⒎鹕绞械谌嗣襻t(yī)院臨床心理科張杏蓮副主任醫(yī)師認(rèn)為，從未遇到過的超長寒假，對于不同年級的學(xué)生、家長和學(xué)校都是不小的挑戰(zhàn)，尤其是一些自我調(diào)整能力較差的學(xué)生，更需要家長、學(xué)校給予較大的幫助和支持。
張杏蓮介紹，近段時間，醫(yī)院門診陸續(xù)接診了一些因返校在即出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂情緒的患者。從現(xiàn)在到開學(xué)后的一段時間，學(xué)生及家長都應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，營造良好氛圍，尤其是面臨著高考、中考壓力的高三、初三學(xué)生。
“家長應(yīng)發(fā)揮主導(dǎo)作用?！睆埿由徑ㄗh，近段時間家長應(yīng)帶著孩子一起為返校做準(zhǔn)備，如逐漸把作息、學(xué)習(xí)、吃飯時間調(diào)整到日常上學(xué)的節(jié)奏。家長可抽時間陪伴子女上幾堂網(wǎng)課，在溝通過程中了解孩子的學(xué)習(xí)狀況以及對于返校的想法、期待。如孩子經(jīng)常愁眉苦臉、出現(xiàn)悲觀言語行為，對上學(xué)表現(xiàn)抗拒等都值得密切注意，應(yīng)加以溝通和引導(dǎo)，情況一直未能改善則需要尋求專業(yè)幫助。
受疫情影響，不少學(xué)生甚少出門，這也容易帶來焦慮情緒和身體不適應(yīng)的現(xiàn)象。為此，張杏蓮認(rèn)為近期在做好防護(hù)措施的前提下，家長可適當(dāng)增加與子女一起出門的次數(shù)，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，一起到書店、圖書館購買學(xué)習(xí)用品、書籍等。
值得注意的是，不少家長和學(xué)生可能會因一直未能調(diào)整到理想狀態(tài)而感到焦慮和擔(dān)憂。對此，張杏蓮提醒，即使返校后還需至少2~3周時間才能回到較為正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也屬正常現(xiàn)象，不必因此過分擔(dān)憂。
解決心理問題應(yīng)從管教方式著手
14歲的小琪上初二，自從上網(wǎng)課，媽媽每天都要監(jiān)督小琪打卡、上課、交作業(yè)。只要沒有達(dá)到要求，媽媽就會一直嘮叨，甚至坐在旁邊看著她寫作業(yè)。小琪的手機(jī)由媽媽保管，只有媽媽同意了才能用一會兒，而且不允許打游戲。小琪喜歡看漫畫書，可是媽媽不喜歡，全部鎖了起來。近段時間，小琪和媽媽的沖突越來越多，心情壓抑，開始失眠，一遇到上網(wǎng)課或與學(xué)習(xí)相關(guān)的事情，她就頭暈、煩躁，無法靜心學(xué)習(xí)。這讓家人非常著急，并認(rèn)為這與一直未能開學(xué)和上網(wǎng)課有很大關(guān)系。
市婦幼保健院心理科心理治療師黃珺認(rèn)為，其實小琪和媽媽之間的關(guān)系一直都存在問題，這些狀況可能只是折射出原本就存在的矛盾與沖突。因此，萬一孩子遇到類似的心理或情緒問題，除了必要的疏導(dǎo)，還需找出父母與孩子的溝通、相處方式是否存在問題。
黃珺指出，孩子學(xué)習(xí)不努力，不聽管教等問題常會激起家長們內(nèi)心的激烈情緒。其實孩子們的這些“毛病”，和他們?nèi)绾慰创约?，以及與父母日常的相處方式有著重要關(guān)聯(lián)。如不少孩子的問題會突出體現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面，其原因在于家長給了太大壓力，要求他們達(dá)到力所不及的目標(biāo)。另一因素是家長制定管教規(guī)則時過嚴(yán)、過松或包辦代替。專橫的父母會使孩子產(chǎn)生對立情緒、依賴性和自卑感。這些對待孩子的方式都不利于自尊心的建立，從而影響學(xué)習(xí)的主動性。
黃珺提醒，只有民主的管教方式才更能有效地激勵孩子，包括鼓勵孩子參加實踐活動、尊重孩子的獨立性、教育孩子有責(zé)任感，讓孩子參與制定規(guī)則等。如果家長不能確定自己的觀點、言行和對孩子的要求是否會傷害孩子的自尊心，不妨換位思考。
原標(biāo)題：提前著手緩焦慮 收拾心情迎開學(xué)
專家提醒調(diào)整學(xué)生復(fù)學(xué)狀態(tài)，應(yīng)從家長做起
來源|佛山日報
文|記者梁煒健 通訊員蔡健文、張秋芳
編輯|何欣鴻
