隨著氣溫逐漸升高，高溫，成了近期市民熱議的話題。市民外出或戶外工作要做好各項防暑措施，尤其是從事高溫作業(yè)的企業(yè)與職工要做好降溫措施與個人防護(hù)。

高溫災(zāi)害是指氣溫太高而引起的人員及動植物不能適應(yīng)的現(xiàn)象。高溫作業(yè)是指有高氣溫、或有強(qiáng)烈的熱輻射、或伴有高氣濕（相對濕度≥80%RH）相結(jié)合的異常作業(yè)條件、濕球黑球溫度指數(shù)（WBGT指數(shù)）超過規(guī)定限值的作業(yè)，包括高溫天氣作業(yè)和工作場所高溫作業(yè)。

而中暑的發(fā)生與氣溫和濕度過高密切相關(guān)，在35℃以上高溫天氣或環(huán)境里易發(fā)生中暑。如果濕度過大，即使氣溫不到35℃，也容易中暑。所以在高溫天氣下，在室外作業(yè)千萬別把中暑當(dāng)小事。如何預(yù)防中暑？今天安仔就跟大家說一說。

時刻關(guān)注天氣預(yù)報，注意氣溫變化，如果是持續(xù)高溫天氣，一定要提前做好一切準(zhǔn)備。太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時～15時，應(yīng)盡量避開這段時間外出。老年人、孕婦、慢性疾病患者，特別是有心血管疾病的人，高溫天盡量減少外出。居家要保持室內(nèi)通風(fēng)，或通過空調(diào)、電扇通風(fēng)降溫。此外，每天及時補(bǔ)充水分，保持充足睡眠。

如果必須外出，一定要做好防護(hù)，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。準(zhǔn)備充足的水和飲料，身邊可帶些防暑降溫藥品，以備應(yīng)急之用。

對于在室外工作的人員來講，在高達(dá)35℃以上氣溫的環(huán)境下工作一定要合理安排工作時間，避開最高氣溫；輪換作業(yè)，縮短作業(yè)時間；　加強(qiáng)個人防護(hù)，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料。適當(dāng)找陰涼處避暑，在中午太陽最強(qiáng)烈的時刻不工作，避開高溫。根據(jù)《防暑降溫措施管理辦法》相關(guān)要求，日最高氣溫達(dá)到40℃以上，應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè)。

飲食方面不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

發(fā)現(xiàn)自己或其他人有中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；解開領(lǐng)扣、領(lǐng)帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物；經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。對于重癥中暑者，除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)迅速將其送至醫(yī)院，采取綜合措施進(jìn)行救治。

原標(biāo)題：高溫天氣，戶外作業(yè)謹(jǐn)防中暑

來源|佛山日報

文|記者陳心如 通訊員劉燁整理

編輯|何欣鴻