7月16日,廣東正式“入伏”,進入一年中最悶熱難耐的三伏天。炎炎夏日,到游泳場館戲水成為市民消暑納涼的絕佳選擇。
據(jù)統(tǒng)計,三水共有32家游泳場館恢復開放,目前正處于經(jīng)營旺季。記者走訪發(fā)現(xiàn),大部分市民在傍晚時分前往游泳場館,親子、學生是主力軍。
泳池成為嬉戲樂園
7月18日下午6時,記者來到西南公園游泳場。一眼望去,游泳池內(nèi)一片熱鬧,在水中躍動的人群以及漂浮的游泳圈交織成色彩斑斕的畫面。他們有的身姿矯健快速游動,有的聚在一起戲水玩耍,一片歡聲笑語。
記者在現(xiàn)場看到,半數(shù)以上游泳者為小孩,兒童池成為他們的嬉戲樂園。只見一名小孩迅速換上色彩絢麗的泳衣,“撲通”一聲沖進池里,激起陣陣水花。這些小孩使用的游泳圈造型多樣,像一朵朵鮮花盛開在水中。
“天氣熱,孩子們喜歡游泳玩水。今年小區(qū)內(nèi)的游泳池沒有開放,我就帶孩子到這里,開車幾分鐘就到了?!奔易∥髂瞎珗@游泳場附近的市民胡女士說,每隔兩三天,她就會帶孩子到游泳場玩耍,既可以避暑又能學游泳,一舉兩得。
為了讓孩子玩得開心,父母沒少下功夫。市民黃永說,6歲的女兒十分喜歡玩水,因此家里為她新添了5套泳衣和多個玩具,這讓她興奮不已,每次出門游泳都精心挑選,十分開心。
西南公園游泳場內(nèi),不少市民帶著孩子游泳消暑。
“一般我們都是傍晚來,天黑了就回家。有時女兒玩嗨了,她舍不得回家,走的時候一步三回頭。”黃永說。
記者在現(xiàn)場看到多個警示牌,提醒市民泳池的水深和注意事項。依據(jù)水的不同深度,西南公園游泳場分為四個游泳池,水深分別為0.4~0.6米、0.9米、1.1米、1.7米。
其中,水深為0.4~0.6米和0.9米的游泳池為兒童池,未成年人必須在家長的陪同才能下水。在水深1.1米的游泳池中,不允許跳水、潛水、追逐、打鬧,水深1.7米的是深水池,只有會游泳、熟悉水性的市民才能進入。
場館堅持每天測體溫
和兒童池的親子戲水玩耍不同,深水池中的游泳愛好者更注重練習游泳技巧、提升游泳速度,他們在水中盡情釋放壓力,感受難得的愜意時光。
每天傍晚,盧嘉惠都會到游泳場館游泳。在落日黃昏中,她穿著專業(yè)的泳衣、戴著泳帽和泳鏡,通過一次次的劃水、蹬腿,沿著深水池的泳道不斷前進。暢游幾個來回后,她靠在游泳池邊上,拿起水瓶咕咚咕咚地喝起水來。
“游泳是一項很好的運動。我們一天到晚盯著手機,眼睛、頸椎都很累。傍晚到游泳池游一兩個小時,能讓身體得到很好的放松,也能暫時隔離外界信息的干擾?!北R嘉惠說,她從小學習游泳,后來在體育院校學習游泳專業(yè)?,F(xiàn)在,游泳已經(jīng)變成了她的健身愛好,不論什么季節(jié)都想游上兩圈。
游泳的好處非常多,既可以燃燒脂肪,讓體態(tài)保持均勻苗條,又可以保護關(guān)節(jié)不易損傷。如今,游泳成為不少學生的必修課,被納入學校的考試項目。盧嘉惠說,在游泳過程中,不少中學生向她請教游泳技巧。她認為,讓更多人掌握游泳的技能,是一件很好的事。
游泳池成為孩子戲水玩耍的樂園。
西南公園游泳場在五月底恢復開放,剛開始時一天不到50人入場,現(xiàn)在一天將近500人。西南公園游泳場場長吳其林說,為讓市民游得安心、放心,游泳場館每天堅持測溫、驗碼,對游泳池、更衣室、儲物柜進行消毒,為市民打造衛(wèi)生安全的游泳環(huán)境。
據(jù)三水區(qū)文化廣電旅游體育局統(tǒng)計,截至7月17日,三水共有32家游泳場館恢復開放,目前正處于經(jīng)營旺季。
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游泳抽筋 自救有道
游泳時遇到腿腳抽筋,注意一定要保持冷靜,不能慌亂。同時迅速判明自己所處位置。
若在淺水區(qū)或者離岸較近的地方,要立即上岸,擦干身體,以站立姿勢用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿以緩解。
如果是在深水區(qū),應該一面呼救,一面采取自救措施。如腳趾抽筋,可以將腿屈曲,向抽筋反方向用力將足趾反復拉開扳直;腳掌抽筋時,迅速用手扳起腳尖,使足背屈曲,另一手用力按揉腳掌抽筋部位。
如果遇到最常見的小腿抽筋,可以先吸一口氣,仰浮在水面上,用抽筋腿對側(cè)的手,握住抽筋腿的腳趾,并將其向身體方向牽拉,同時用另一手掌,壓在抽筋腿的膝蓋上,幫助小腿伸直,緩解抽筋。也可將足跟向前用力蹬直,同時用一手握住抽筋腿的拇趾,并朝足背方向扳拉,另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。
遇到大腿抽筋,應采取仰臥位,并立即舉起抽筋的腿,使其與身體成直角,雙手抱住小腿,用力屈膝使抽筋大腿貼在胸部,再以手按揉大腿抽筋處肌肉,并將腿慢慢向前伸直即可;手掌抽筋時,可用另一手掌將抽筋的手掌用力向下按,并快速晃動,直至緩解。
預防抽筋,需在游泳前做必要的準備活動,對易發(fā)生抽筋的部位適當按摩。下水前,先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢,使身體適應低溫。游泳時間不宜過長,疲勞或饑餓時不宜游泳。夏天出汗多,要注意補充淡鹽水。
此外,市民游泳要到正規(guī)的游泳館,切勿野泳,不熟練者避免單獨游泳。
三水游泳場館(部分)
西南公園游泳場
地址:西南街道同福路西南公園東門游泳館首層之二綠湖城市花園小區(qū)游泳池
地址:西南街道三達路博雅濱江室內(nèi)游泳池
地址:西南街道文鋒西路55號保利中央花園中景游泳池
地址:云東海街道南豐大道66號保利中央花園麗日堅美森林湖游泳池
地址:云東海街道森林公園東門南側(cè)10號地白坭文化中心游泳池
地址:白坭鎮(zhèn)文化中心僑鑫生態(tài)園游泳池
地址:樂平鎮(zhèn)南邊蘆西公路旁僑鑫生態(tài)園蘆苞琴江游泳場
地址:蘆苞鎮(zhèn)華龍路6號文化廣場東南角
來源|佛山日報
文|記者陳玲玲
圖|記者賴基潤
制圖|曾詠賢
編輯|何欣鴻