動(dòng)作一：啞鈴式彎舉。雙手握拳，前臂向胸前屈伸，每組10個(gè)，做3組。

動(dòng)作二：手臂拉伸。雙手從兩側(cè)舉到頭頂，往背部下壓。每組10個(gè)，共2組。

動(dòng)作三：雙手擊掌，雙腳開合跳，每組10個(gè)，共2組。

動(dòng)作四：動(dòng)態(tài)平板撐。平板支撐基礎(chǔ)上，左右手依次離地。

以上幾個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)了嗎？

想要瘦得健康，

堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，也別忘了健康均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充

現(xiàn)在就自己制作一杯康寶萊的美味奶昔

補(bǔ)充一下能量吧！