佛山市今年中考體育項目考試時間為4月11日至5月6日。近日，記者走訪了解到，佛山不少學校已經(jīng)開始科學實施初三體育鍛煉計劃，并針對部分體育困難生進行個性輔導。

據(jù)悉，今年中考體育的熱門選考項目包括籃球半場來回運球上籃、足球25米繞桿運球等，游泳項目由于去年提高了滿分標準，選考人數(shù)比往年少，但仍是熱門選考項目之一。

循序漸進積極備戰(zhàn)力求滿分

新學期開學后，順德養(yǎng)正學校從體育課堂、大課間兩方面?zhèn)淇?。“今年寒假由于疫情以及天氣等原因，學生出門運動機會減少，開學后，明顯感覺學生的體質(zhì)和耐力比往屆學生差?！痹撔３跞敝魅螀窍冗M表示，學校制定了科學、詳細的實施方案，從開學第一周到第三周實施恢復性訓練，從心理準備、熱身活動、運動強度、練習方法以及合理飲食和睡眠等方面，幫助學子逐步提高體能和耐力。

佛山市惠景中學則本著“三年一盤棋”的思路，在初一、初二的課堂中滲透中考體育的相關(guān)內(nèi)容，初三制定了中考體育的測試方案和中考體育加強練習方案等，根據(jù)不同階段制定不同的目標。目前，惠景中學初三學生正利用每周三次體育課、三次跑操以及每天大課間的時間，緊張備戰(zhàn)中考體育，力爭體育考試不失一分。

惠景中學此前進行了體育模擬測試。/佛山日報記者鄒婷婷攝

“新學期前兩周主要是恢復調(diào)整階段，幫助學生調(diào)整狀態(tài)，針對個別困難生，我們也會專門抽時間輔導，而現(xiàn)階段的考生最需要關(guān)注兩點：一是在課堂上跟著老師的步驟訓練；二是提高安全意識，避免意外受傷?！被菥爸袑W體育教師李青介紹，學校利用寒假制定學習打卡任務，個別體育困難生在原有的打卡任務外，適當增加體能訓練，提高他們的耐力和沖刺能力，并在開學后進行針對性輔導，樹立他們的信心。

不少體育老師認為，學生在中考體育中拿不到滿分的原因是中長跑項目失分。部分學生由于假期沒有體育鍛煉，加上開學后的冷雨天氣影響，也未能很好地訓練，體能有所下降。張槎中學相關(guān)負責人建議，同學們在訓練時要注意耐力和速度相結(jié)合，比如先進行20~30分鐘的慢跑，再進行200米~400米的沖刺跑。

選考游泳人數(shù)較往年有所減少

在12選1的體育選考科目上，游泳科目從去年開始評分標準有了大幅提升，滿分標準為男子2分30秒、女子2分40秒，直接影響到學生的選報，加上大多學校不具備游泳池，部分學校游泳報名率大幅降低。

“由于滿分標準提高，今年學生選擇游泳項目較往年少了許多?！眳窍冗M表示，今年學校游泳報名比例從前幾年的50%下降至20%左右。同樣，自從游泳設(shè)定滿分標準后，惠景中學的熱門項目由游泳轉(zhuǎn)為男子籃球、女子足球繞桿，今年游泳項目僅200人報考，相比往年有所減少。

“游泳提高滿分標準有利有弊，對于有基礎(chǔ)的學生并沒有實質(zhì)性影響，對于沒有基礎(chǔ)的學生，則增加了難度。”桂城映月中學體育科組長、初一年級級長崔偉德說，由于學校硬件設(shè)施不足，缺少游泳池，今年報考游泳的學生人數(shù)較少，主要是基礎(chǔ)薄弱的同學沒有信心報，零基礎(chǔ)學習游泳又需要付出一定的時間精力。

不過，對于南海實驗中學、南海外國語學校等實驗類學校而言，游泳項目一直是強項學科，因此100米計時游泳依舊是實驗類學校不少初三學子的首選。南海實驗中學初三體育備課組長謝艷平表示，盡管去年起提高了游泳的考試標準，但是今年還是有超過50%的同學選擇游泳，余下的男同學選擇籃球居多，女同學則多數(shù)選擇足球繞桿。

“選擇游泳項目必須具備扎實的游泳基礎(chǔ)，不能臨時抱佛腳。如果想要在中考時選擇游泳項目，最好在小學階段就學會游泳?！表樀戮焺钤艑嶒瀸W校體育科組長馬吉麗表示，中考只是一次考試，讓學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣是一輩子的事，家長應盡早培養(yǎng)孩子的運動習慣，選擇一個運動項目并持之以恒地鍛煉，體育中考拿滿分也不難。此外，如果考生在考試過程中出現(xiàn)不舒服的情況不需要過于緊張，及時報告監(jiān)考老師，積極與體育老師溝通，找現(xiàn)場醫(yī)生檢查情況，如果無法繼續(xù)考試，可以辦理緩考。

男子籃球女子足球成熱門選考項目

那么，哪些選考項目最受歡迎？記者發(fā)現(xiàn)，籃球半場來回運球上籃和足球25米繞桿運球報考人數(shù)最多。作為全國青少年校園足球特色學校，禪城區(qū)張槎中學今年約有70%的初三學生選擇足球25米繞桿運球選考項目。據(jù)該校相關(guān)負責人介紹，初中三年，足球、籃球、排球都是學生必修內(nèi)容。學生在初二下學期初定體育中考項目，到初三經(jīng)歷兩次模擬考后，可決定是否更換項目。

目前，張槎中學已將校園足球納入學校三年發(fā)展規(guī)劃，并在體育課上加大足球教學比例，保證課時。同時，學校根據(jù)學生的年齡和生理特點，分年級組織學生學習運球、傳球、顛球、帶球、頂球、射門等基本足球技能，將足球基本技術(shù)融入體育游戲教學之中，提高學生參與足球活動的興趣。并通過大課間、體育課、專題足球課等方式，加大足球知識和技能的普及力度。

新學期開學后，南海區(qū)羅村二中就把體育訓練側(cè)重點放在了男子籃球半場來回運球上籃，以及女子足球25米繞桿運球。羅村二中相關(guān)負責老師表示，計劃利用開學前兩周時間恢復學生體能和協(xié)調(diào)性，以及球感、球性的適應訓練，讓學生盡快恢復到全力沖刺的狀態(tài)。針對長跑項目還沒有達到滿分的學生，讓他們根據(jù)評分標準制定各階段目標，建立“只要能跑就使勁跑”的信念，讓學生做到“取得一分是一分”。

面對12項選考項目，考生該如何選擇適合自己的項目？張槎中學相關(guān)負責人表示，考生可以根據(jù)自己的實際情況擇優(yōu)選擇，同時結(jié)合老師的建議，做到健康第一、安全第一。此外，選擇項目時，要考慮可行性和便利性，科學擇項，爭取滿分。吳先進則進一步建議：“我們推薦的中考體育選考項目主要出于三方面考慮，一是訓練不受天氣、場地、器械影響；二是個人可以獨立完成訓練；三是運動風險較小且短時間容易提分的項目。”

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今年佛山中考體育怎么考？

2022年佛山市中考體育項目考試包括必考科目和選考科目。其中，必考科目：800米跑（女）、1000米跑（男）。選考科目：投擲實心球、三級連續(xù)蛙跳、立定跳遠、一分鐘跳繩、推鉛球、一分鐘仰臥起坐、籃球半場來回運球上籃、一分鐘籃球投籃、一分鐘排球?qū)髑?、一分鐘踢毽子、足?5米繞竿運球、100米游泳12個項目，學生選擇其中一個項目進行考試。

2022年中考體育考試總成績60分，計入高中階段學校招生錄取總分。中考體育考試總成績由《國標》測試成績6分、《體評》測評成績6分和體育項目考試成績48分組成。參加體育理論考試的考生，按卷面分值（滿分100分）的60%折算計入中考總分，這部分學生的《國標》和《體評》測試成績不納入分值范圍。

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文/佛山日報記者鄒婷婷、蘇宏堃

編輯/王琦玥