春節(jié)后，“節(jié)后開工3天痔瘡膏銷量翻3倍”這一熱搜話題引發(fā)了廣泛關(guān)注。假期后，由于飲食作息不規(guī)律的影響，不少人出現(xiàn)了痔瘡發(fā)作的情況。

對此，佛山市中醫(yī)院肛腸科主治中醫(yī)師劉軒良指出，“節(jié)后痔瘡發(fā)作，多與春節(jié)假期中作息不規(guī)律、長時(shí)間的駕車或進(jìn)食辛辣刺激和生冷等原因有關(guān)，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生等?！眲④幜冀榻B，痔瘡是人類獨(dú)有的疾病，屬于良性的組織增生，因久坐久站等原因?qū)е赂毓艹惺芰诉^多的壓力，再經(jīng)過外因刺激而產(chǎn)生。

在治療方面，一般情況下，沒有癥狀的痔瘡無需治療；有癥狀的痔瘡主要緩解癥狀，能用食物緩解的絕不用藥物，能用藥物解決的堅(jiān)決不用手術(shù)。

劉軒良表示，痔瘡雖然不是大病，但也要重視，它的發(fā)作一般都和生活習(xí)慣有關(guān)，日常注意以下這些要點(diǎn)，可以幫助我們遠(yuǎn)離痔瘡。

1.溫水坐浴

痔瘡患者可多進(jìn)行溫水坐浴，坐在放了15~20厘米高的溫水盆或浴缸10分鐘，一天4次，促進(jìn)患部血液循環(huán)，有助于緩解痔瘡的腫脹。

2.固定排便

保持大便暢通，防止便秘或腹瀉，大便時(shí)間不宜過長，每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過5分鐘，不要玩手機(jī)、專心排便。

3.便后清潔溫柔

排便完畢后輕輕地清潔肛門，最好是溫水沖洗，對緩解痔瘡很有幫助。

4.建議提肛

適度提肛，可以促進(jìn)肛門、直腸部位的血液回流調(diào)整括約肌，改善局部血液循環(huán)。

5.不要久坐

切勿長時(shí)間端坐不動，而長期從事久坐工作的打工人，要適當(dāng)改變姿勢，定時(shí)每小時(shí)起身活動5分鐘，運(yùn)動下肢與臀部肌肉。

6.多喝水、多吃水果

建議多喝水，多吃有纖維的食物幫助糞便軟化，可以吃梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、冬瓜、西瓜、藕等，少吃辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品。

7.控制體重

適度進(jìn)行體育運(yùn)動，太胖也容易長痔瘡。

8.不要久蹲

搬運(yùn)重物或進(jìn)行費(fèi)力的運(yùn)動，就像排便時(shí)用力過猛一樣，容易加重痔瘡的癥狀，而長久保持蹲姿，也易加重肛門的負(fù)擔(dān)，促使肛門內(nèi)的痔瘡脫出，因此要盡量避免。

文/吳舒穎

編輯/林楊