進(jìn)入國慶假期以來，受冷空氣影響，我市氣溫、濕度有所下降。醫(yī)生提醒，連日來氣溫波動(dòng)頻繁，干燥的環(huán)境易導(dǎo)致呼吸道黏膜受損，進(jìn)而引發(fā)呼吸道感染，市民要做好預(yù)防措施。

市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師吳梁暉介紹，市民平時(shí)要采用綜合性預(yù)防措施，如保障室內(nèi)通風(fēng)、加強(qiáng)體育鍛煉、注意環(huán)境及個(gè)人衛(wèi)生等。免疫力較低的人群需保持良好的生活習(xí)慣，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和水分的食物，保證有充足的睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。

氣溫多變，人體的生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化，心腦血管疾病等患者發(fā)病率往往會(huì)增加。相對于全年齡段都容易發(fā)生的呼吸系統(tǒng)疾病，心腦血管疾病的高發(fā)人群往往是中老年人。吳梁暉表示，對于呼吸道感染疾病，注意保暖是首要，特別是對于心腦血管病患者來說，尤其要注意頭部、頸部和腳部的保暖，避免血管劇烈收縮引發(fā)疾病。同時(shí)，要適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)化心肺功能，還能幫助身體消耗多余的脂肪和熱量，對預(yù)防心腦血管病等有益。秋高氣爽之時(shí)，適合戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。

吳梁暉建議，市民可以采取內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的策略，適當(dāng)在飲食中加入生姜，食用山藥、百合、砂仁、麥芽等溫潤的食物，或在頸部、肚臍周圍熱敷等，這都是保護(hù)和溫補(bǔ)陽氣的好選擇。

“隨著冷空氣減弱，10月5日至7日，佛山以晴好天氣為主，氣溫緩慢回升，最高氣溫可重新回到30攝氏度以上?！狈鹕绞袣庀笈_(tái)預(yù)報(bào)工程師曾振杰表示，10月8日至9日將有弱冷空氣補(bǔ)充，屆時(shí)氣溫將會(huì)有所下降，市民需注意適時(shí)增減衣物，外出時(shí)做好防曬。

文字 | 佛山市新聞傳媒中心記者高萍恒

圖片 | 佛山市新聞傳媒中心記者田崇浩

編輯 | 林楊